***Nouveauté***

Strong by Zumba

 STRONG by Zumba ™ est un cours à intervalles à haute intensité rythmé par la musique. Brûlez un max de calories et atteignez vos objectifs ! Avec votre instructeure certifié France Cloutier

DanceHall

 Style de danse très populaire d’origine Jamaїcaine, avec ses mouvements du Hip Hop, soca, reggae et Kizomba qui rappelle la culture des îles. Isolation et souplesse. 

inscription

Cardio tahitien (tahitian fitness)

  Le cardio tahitien combine les pas de base de la danse tahitienne tout en vous offrent une structure cardio efficace, de l’endurance, du renforcement musculaire et surtout beaucoup de plaisir. Une expérience culturelle amusante avec pas de base facile et traditionnel, renforcement de la coordination, confiance en soi, grâce et féminité. Renforcir les zones abdos, jambes et fessiers.  Étirement et relaxation. Venez goûter à la saveur du Pacifique, ouvrir votre cœur à la chaleur des îles de Tahiti.     

Nos cours

Djamboola (Afro-fitness)

Venez- vivre une expérience palpitante et exotique .

Le Djamboola vous entrainera dans un voyage vivifiant au coeur des danses africaines et afro-antillaises.

Venez découvrir cette danse qui augmentera votre énergie vitale!!! 

Mise en forme assurée à tous les niveaux: cardio, musculaire et souplesse!




Cours de percussions en groupe

Venez découvrir le plaisir que procure l'apprentissage de cet instrument: le Djembé!

Cours pour débutant, Frappes, rythmes et pratique en groupe. 


Venez vibrer d'émotion!


Possibilité de location, selon la disponibilité.**

Zumba

Le Zumba est l’endroit parfait pour lâcher son fou, s’amuser et danser sur plusieurs styles musicaux, tel que le merengue, salsa, cumbia, bachata, reggaeton et plusieurs autres. C’est un cours dans lequel nous travaillons sur le cardio et la coordination, le Zumba Fitness est accessible à tous.



Danse Orientale (Baladi)

Ce cours s'adresse à toutes les femmes désireuses de travailler le corps tout entier et de danser ses émotions dans une atmosphère plaisante et amicale.

Nous vous offrons une activitée qui améliore la condition physique (sculptante et tonifiante) musculaire, (abdominaux et dorsaux) cardio (modéré) et aidante (confiance en soi)

Cette forme d'expression améliore la posture (vous gagnerez littéralement quelques pouces), la flexibilité et l'équilibre.

Venez danser avec nous pour découvrir à votre tour, tout les bienfaits de cette danse millénaire.


Que ce soit pour sa musique entraînante, la sensualité du geste, le costume attrayant ou pour danser le moment présent ou pour laisser de côté vos inquiétudes, la danse orientale rend joyeuse...


           LAISSEZ VOUS CHARMER!


Le cours va comme suit:

       réchauffement actif

  introduction des pas de base

       drill et bloc de pas

     style libre et imposé

   routine de bras et doigté 

       étirements actifs

Ori Tahiti (Danse Tahitienne)

Au loin le rythme passionné des tambours nous parlent...L'invitation est pour vous, partons vers le sud du Pacifique: la Polynésie, plus précisément la danse Tahitienne.

Faisant de plus en plus d'adeptes, le Ori Tahiti se compose:

D'APARIMA: danse au rythme lent d'une musique chantée racontée par une gestuelle des mains et des déplacements gracieux.


D'OTEA: spectaculaire et dynamique aux mouvements énergiques dansé sur des percussions festives.


C'est là une très brève description.

La pratique en fait une danse cardio de bonne intensitée. Elle affine la taille, maintient les articulations en bonne santé (low impact).

C'est une danse multi-musculaire et elle stimule la circulation.

Les chorégraphies sont fascinantes, pleine d'exotisme...N'hésitez plus! Révélez la VAHINÉ qui sommeille en vous.


Le cour va comme suit: 

Réchauffement actifs

apprentissage des pas de bases

drill et déplacements 

style libre

bloc de pas et chorégraphies

routine de bras et positions dès mains

étirement actif


                  

Samba no pé Brésilienne

samba, laval, dance class, cours de danse laval, bresil, samba bresilienne

 La Samba Brésilienne est un style de danse très large qui baigne dans les percussions, avec ce cours nous apprendrons les pas de base de la Samba de carnaval (Samba No Pé), afin d’exécuter ce style de Samba, nous augmenterons la vitesse de notre pas de base afin d’être en mesure de suivre tous les rythmes de Samba. C’est un style qui se danse sans partenaire, nous allons donc également travailler sur l’improvisation et notre fluidité. La Samba est physiquement demandant alors c’est une excellente occasion de rester actif et faire ressortir la Diva en toi! 

Cours pour enfants

Mini-baladi 3-6 ans (bienvenue aux mamans)

Danse Égyptienne, danse du ventre danse de vie, vos petites pourront apprendres les rudiments du Baladi sur des rythmes envoutants, développer leurs coordination, souplesse le tout dans une atmosphère du jeu et de plaisir.

Quelques accessoires seront utilisées tels: voiles, tambourines etc...


Vêtements confortable, bouteille d'eau et votre sourire.

Mini-Ori-Tahiti 7-12 ans

Ia Ora na!

Viens t'amuser et apprendre à danser comme Moana, sur les rythmes de la Polynésie Française et les îles du Pacifique.

La danse tahitienne a beaucoup à offrir, souplesse, concentration, grâce, musculation, endurance et surtout beaucoup de plaisir.


Vêtements confortable, paréo et bouteille d'eau.



Cours de percussion 9-15 ans

Initiation rythmique  avec Djembé, Darbouka, shaker et claves.

C'est avec beaucoup de plaisir que vous développerez votre oreille musicale, la coordination et le plaisir de jouer en groupe!


Possibilité de louer un djembé par cours si vous n'avez pas encore le votre. *selon disponibilité*

HipHop / DanceHall 10-16 ans




 On danse comme Beyonce, Rhianna et Siara! Des Chorégraphies énèrgiques, mouvements hiphop, soca, kizomba, on groove de 18:00 à 19:00 le mardi.


 


Mardi 18:00 à 19:00

10-16 ans

cours offerts en journée et soirée

Mondo stretch

Inspiré de plusieurs
disciplines tels yoga, stretching de danse, Eldoa ,
Exercices en physiothérapie etc..
Mondo stretch est conçu pour vous permettre de renforcer la zone lombaire particulièrement
Ainsi que de raffermir plusieurs parties du corps pour obtenir une meilleure protection contre les blessures au dos, une meilleure posture et de la souplesse.

Mondo stretch est offert en semaine en journée et en soirée, veuillez consultez l'horaire.


Au coût de 7$ la séance*.


Horaire à confirmer



* cartes de 5 séances  35$

* cartes de 10 séances 70$