Nos cours

Fusion africaine (Djamboola)

Venez- vivre une expérience palpitante et exotique au rythme des tambours live!

Le cours fusion africaine vous entrainera dans un voyage vivifiant au coeur des danses africaines et afro-antillaises.

Vous découvrirez l'énergie vitale que procurent les tambours et les danses enjouées qu'ils font naitre. Mise en forme assurée à tous les niveaux: cardio, musculaire et souplesse!

Cours de percussions de groupe

Normand Bock est un musicien professionel et professeur de musique du monde en percussion internationnales avec sa méthode originale élaborée sur 40 ans d'expérience et de formation continue auprès de maîtres et écoles de percussions réputées à l'international.

Des rythmes de l'Afrique de l'ouest à Afro-cubain en passant par les rythmes latin et Brésilien, vous aurez beaucoup de plaisir à percuter avec lui!


Instruments de base fournis sur place  et/ou

Apportez votre tambour si vous en avez un.

Zumba famille et fitness

Le Zumba Fitness est l’endroit parfait pour lâcher son fou, s’amuser et danser sur plusieurs styles musicaux, tel que le merengue, salsa, cumbia, bachata, reggaeton et plusieurs autres. C’est un cours dans lequel nous travaillons sur le cardio et la coordination, le Zumba Fitness est accessible à tous.


Aussi en forlmule familliale, venez vous amuser avec vos enfants. 

À partir de 5 ans et accompagné d'un adultes.

Danse Orientale (Baladi)

Ce cours s'adresse à toutes les femmes désireuses de travailler le corps tout entier et de danser ses émotions dans une atmosphère plaisante et amicale.

Nous vous offrons une activitée qui améliore la condition physique (sculptante et tonifiante) musculaire, (abdominaux et dorsaux) cardio (modéré) et aidante (confiance en soi)

Cette forme d'expression améliore la posture (vous gagnerez littéralement quelques pouces), la flexibilité et l'équilibre.

Venez danser avec nous pour découvrir à votre tour, tout les bienfaits de cette danse millénaire.


Que ce soit pour sa musique entraînante, la sensualité du geste, le costume attrayant ou pour danser le moment présent ou pour laisser de côté vos inquiétudes, la danse orientale rend joyeuse...


           LAISSEZ VOUS CHARMER!


Le cours va comme suit:

       réchauffement actif

  introduction des pas de base

       drill et bloc de pas

     style libre et imposé

   routine de bras et doigté 

       étirements actifs

Ori Tahiti (Danse Tahitienne)

Au loin le rythme passionné des tambours nous parlent...L'invitation est pour vous, partons vers le sud du Pacifique: la Polynésie, plus précisément la danse Tahitienne.

Faisant de plus en plus d'adeptes, le Ori Tahiti se compose:

D'APARIMA: danse au rythme lent d'une musique chantée racontée par une gestuelle des mains et des déplacements gracieux.


D'OTEA: spectaculaire et dynamique aux mouvements énergiques dansé sur des percussions festives.


C'est là une très brève description.

La pratique en fait une danse cardio de bonne intensitée. Elle affine la taille, maintient les articulations en bonne santé (low impact).

C'est une danse multi-musculaire et elle stimule la circulation.

Les chorégraphies sont fascinantes, pleine d'exotisme...N'hésitez plus! Révélez la VAHINÉ qui sommeille en vous.


Le cour va comme suit: 

Réchauffement actifs

apprentissage des pas de bases

drill et déplacements 

style libre

bloc de pas et chorégraphies

routine de bras et positions dès mains

étirement actif


                  

Cardio MONDO

Cardio mondo...C'est un tour du monde en danse et musique!


Contrairement à plusieurs cours cardio qui à bien y regarder ne vous laisse la capacité de reproduire que 40 voir 30% des mouvements exécutés par le professeure, Cardio mondo est conçu pas à pas avec de vrai mouvements de danses intégrés et décortiqués en plusieurs étapes pour vous faire ressentire le plaisir de vraiment DANSER et de bénéficier d'un CARDIO de bonne intensité.

La participante voyage au travers des pas de danse Orientale, Flamenco, Africaine, Polynésienne, Indienne, Latine sur des musiques choisies pour leurs popularitées et leurs rythmes festifs. On accompagne le tout avec des accessoires typiques à chaque danse...


        "QUE DU BONHEUR !!"


Joignez-vous à nous pour vivre l'expérience unique de vous retrouvez dans la peau d'une vahiné des îles du Pacifique, une reine Égyptienne, une Carmen, une Lopez, Shakira et plusieurs autres...

Mini-baladi 3-5 ans (bienvenue aux mamans)

Danse Égyptienne, danse du ventre danse de vie, vos petites pourront apprendres les rudiments du Baladi sur des rythmes envoutants, développer leurs coordination, souplesse le tout dans une atmosphère du jeu et de plaisir.

Quelques accessoires seront utilisées tels: voiles, tambourines etc...


Vêtements confortable, bouteille d'eau et votre sourire.

Mini-Ori-Tahiti

Iorana!

Viens t'amuser et apprendre à danser comme Moana, sur les rythmes de la Polynésie Française et les îles du Pacifique.

La danse tahitienne a beaucoup à offrir, souplesse, concentration, grâce, musculation, endurance et surtout beaucoup de plaisir.


Vêtements confortable, paréo et bouteille d'eau.



Samba Brésilienne

La Samba Brésilienne est un style de danse très large qui baigne dans les percussions, avec ce cours nous apprendrons les pas de base de la Samba de carnaval (Samba No Pé), afin d’exécuter ce style de Samba, nous augmenterons la vitesse de notre pas de base afin d’être en mesure de suivre tous les rythmes de Samba. C’est un style qui se danse sans partenaire, nous allons donc également travailler sur l’improvisation et notre fluidité. La Samba est physiquement demandant alors c’est une excellente occasion de rester actif et faire ressortir la Diva en toi!

***Nouveauté***

Balboa swing 1

 Faites la découverte de la danse sociale ! Rencontrez des gens, et apprenez les secrets de la communication, si subtile, de la danse à deux. Entrez dans le monde et la communauté toute particulière du Swing ; une époque et une ambiance unique, joyeuse, légère, et sans prétention, animée au rythme des plus grands classiques du jazz des années 1930-40 ! Avec Elise et Alex, jeunes professeurs dynamiques, bien connectés au milieu du Swing, apprenez le Balboa-Swing ! Les cours comprennent un réchauffement en danse solo jazz, puis l'apprentissage de mouvements guidés en position rapprochée et ouverte - le Pure-Balboa et le Balboa-Swing. Nous y verrons des concepts tels que la connexion, le guidage par les changements d'énergie et de posture, ainsi que par le déplacement du corps dans l'espace. Enfin, une attention particulière sera portée à la créativité, à la musicalité et au partenariat. Ce cours s’adresse aux hommes et femmes de tout âge, danseurs ou non-danseurs. Il n’est pas nécessaire d’avoir un partenaire pour s’inscrire au cours. Mettez de la joie dans votre corps : dansez le Swing !   

Danse sociale

  La danse est une exellente activité pour garder la forme, la mémoire ou simlement pour  s'évader . Une belle activité de couple ou vous apprendrez a vous amuser sur un plancher de danse et ce au rythme de differentes danse latines tel que le Cha-cha,la rumba, la samba, le triple swing  et le merengue et également le style Ballroom tel que la valse, le tango et le fox trot. Votre professeur Daniel Lavigne, membre de la cooporation des professionnels en danse et danse sportive du Québec , vous attends pour vous partager sa passion. 60 minutes d'apprentissage dans le plaisir, suivis d'un 30 minutes de pratique libre.

Inscription avec ou sans partenaire.

Cardio tahitien (tahitian fitness)

  Le cardio tahitien combine les pas de base de la danse tahitienne tout en vous offrent une structure cardio efficace, de l’endurance, du renforcement musculaire et surtout beaucoup de plaisir. Une expérience culturelle amusante avec pas de base facile et traditionnel, renforcement de la coordination, confiance en soi, grâce et féminité. Renforcir les zones abdos, jambes et fessiers.  Étirement et relaxation. Venez goûter à la saveur du Pacifique, ouvrir votre cœur à la chaleur des îles de Tahiti.     

cours offerts en journée et soirée

Mondo stretch

 Mondo stretch, inspiré de plusieurs
disciplines tels yoga, stretching de danse, Eldoa ,
Exercices en physiothérapie etc..
Mondo stretch est conçu pour vous permettre de renforcer la zone lombaire particulièrement
Ainsi que de raffermir plusieurs parties du corps pour obtenir une meilleure protection contre les blessures au dos, une meilleure posture et de la souplesse.

Mondo stretch est offert du lundi au vendredi
De 9:15 à 9:45 au coût de 7$ la séance*.

Lundi 21:00

Mardi 20:00


* cartes de 5 séances  35$

* cartes de 10 séances 70$