Nos cours

Djamboola (Fusion africaine)

Venez- vivre une expérience palpitante et exotique au rythme des tambours live!

Le cours fusion africaine vous entrainera dans un voyage vivifiant au coeur des danses africaines et afro-antillaises.

Vous découvrirez l'énergie vitale que procurent les tambours et les danses enjouées qu'ils font naitre. Mise en forme assurée à tous les niveaux: cardio, musculaire et souplesse!




Cours de percussions en groupe

Normand Bock est un musicien professionel et professeur de musique du monde en percussion internationnales avec sa méthode originale élaborée sur 40 ans d'expérience et de formation continue auprès de maîtres et écoles de percussions réputées à l'international.

Des rythmes de l'Afrique de l'ouest à Afro-cubain en passant par les rythmes latin et Brésilien, vous aurez beaucoup de plaisir à percuter avec lui!


Instruments de base fournis sur place en cours d'essaie, possibilité de location ou achat  et/ou

Apportez votre tambour si vous en avez un.

Zumba familiale et fitness

Le Zumba Fitness est l’endroit parfait pour lâcher son fou, s’amuser et danser sur plusieurs styles musicaux, tel que le merengue, salsa, cumbia, bachata, reggaeton et plusieurs autres. C’est un cours dans lequel nous travaillons sur le cardio et la coordination, le Zumba Fitness est accessible à tous.


Aussi en forlmule familliale, venez vous amuser avec vos enfants. 

À partir de 5 ans et accompagné d'un adultes.

Danse Orientale (Baladi)

Ce cours s'adresse à toutes les femmes désireuses de travailler le corps tout entier et de danser ses émotions dans une atmosphère plaisante et amicale.

Nous vous offrons une activitée qui améliore la condition physique (sculptante et tonifiante) musculaire, (abdominaux et dorsaux) cardio (modéré) et aidante (confiance en soi)

Cette forme d'expression améliore la posture (vous gagnerez littéralement quelques pouces), la flexibilité et l'équilibre.

Venez danser avec nous pour découvrir à votre tour, tout les bienfaits de cette danse millénaire.


Que ce soit pour sa musique entraînante, la sensualité du geste, le costume attrayant ou pour danser le moment présent ou pour laisser de côté vos inquiétudes, la danse orientale rend joyeuse...


           LAISSEZ VOUS CHARMER!


Le cours va comme suit:

       réchauffement actif

  introduction des pas de base

       drill et bloc de pas

     style libre et imposé

   routine de bras et doigté 

       étirements actifs

Ori Tahiti (Danse Tahitienne)

Au loin le rythme passionné des tambours nous parlent...L'invitation est pour vous, partons vers le sud du Pacifique: la Polynésie, plus précisément la danse Tahitienne.

Faisant de plus en plus d'adeptes, le Ori Tahiti se compose:

D'APARIMA: danse au rythme lent d'une musique chantée racontée par une gestuelle des mains et des déplacements gracieux.


D'OTEA: spectaculaire et dynamique aux mouvements énergiques dansé sur des percussions festives.


C'est là une très brève description.

La pratique en fait une danse cardio de bonne intensitée. Elle affine la taille, maintient les articulations en bonne santé (low impact).

C'est une danse multi-musculaire et elle stimule la circulation.

Les chorégraphies sont fascinantes, pleine d'exotisme...N'hésitez plus! Révélez la VAHINÉ qui sommeille en vous.


Le cour va comme suit: 

Réchauffement actifs

apprentissage des pas de bases

drill et déplacements 

style libre

bloc de pas et chorégraphies

routine de bras et positions dès mains

étirement actif


                  

samba, laval, dance class, cours de danse laval, bresil, samba bresilienne

Samba no pé Brésilienne

 La Samba Brésilienne est un style de danse très large qui baigne dans les percussions, avec ce cours nous apprendrons les pas de base de la Samba de carnaval (Samba No Pé), afin d’exécuter ce style de Samba, nous augmenterons la vitesse de notre pas de base afin d’être en mesure de suivre tous les rythmes de Samba. C’est un style qui se danse sans partenaire, nous allons donc également travailler sur l’improvisation et notre fluidité. La Samba est physiquement demandant alors c’est une excellente occasion de rester actif et faire ressortir la Diva en toi! 

Cours pour enfants

Mini-baladi 3-6 ans (bienvenue aux mamans)

Danse Égyptienne, danse du ventre danse de vie, vos petites pourront apprendres les rudiments du Baladi sur des rythmes envoutants, développer leurs coordination, souplesse le tout dans une atmosphère du jeu et de plaisir.

Quelques accessoires seront utilisées tels: voiles, tambourines etc...


Vêtements confortable, bouteille d'eau et votre sourire.

Mini-Ori-Tahiti 7-12 ans

Ia Ora na!

Viens t'amuser et apprendre à danser comme Moana, sur les rythmes de la Polynésie Française et les îles du Pacifique.

La danse tahitienne a beaucoup à offrir, souplesse, concentration, grâce, musculation, endurance et surtout beaucoup de plaisir.


Vêtements confortable, paréo et bouteille d'eau.



Cours de percussion 9-15 ans

Initiation aux rythmes de l’Afrique avec Djembé, shaker et claves.

C'est avec beaucoup de plaisir que vous développerez votre oreille musicale, la coordination et le plaisir de jouer en groupe!


Possibilité de louer un djembé par cours si vous n'avez pas encore le votre.

***Nouveauté***

Strong by Zumba

 STRONG by Zumba ™ est un cours à intervalles à haute intensité rythmé par la musique. Brûlez un max de calories et atteignez vos objectifs ! Avec votre instructeure certifié France Cloutier

Zumbini, The ultimate bonding experience!

   

Designed for kids’ ages 0-4 and their caregivers, Zumbini combines music, dance and educational tools for 45-minutes of can't-stop, won't-stop bonding and fun. 

English class. 

Cardio tahitien (tahitian fitness)

  Le cardio tahitien combine les pas de base de la danse tahitienne tout en vous offrent une structure cardio efficace, de l’endurance, du renforcement musculaire et surtout beaucoup de plaisir. Une expérience culturelle amusante avec pas de base facile et traditionnel, renforcement de la coordination, confiance en soi, grâce et féminité. Renforcir les zones abdos, jambes et fessiers.  Étirement et relaxation. Venez goûter à la saveur du Pacifique, ouvrir votre cœur à la chaleur des îles de Tahiti.     

Danse sociale

    La danse est une exellente activité pour garder la forme, la mémoire ou simlement pour  s'évader . Une belle activité de couple ou vous apprendrez a vous amuser sur un plancher de danse et ce au rythme de differentes danse latines tel que le Cha-cha,la rumba, la samba, le triple swing  et le merengue et également le style Ballroom tel que la valse, le tango et le fox trot. Votre professeur Daniel Lavigne, membre de la cooporation des professionnels en danse et danse sportive du Québec , vous attends pour vous partager sa passion. 60 minutes d'apprentissage dans le plaisir, suivis d'un 30 minutes de pratique libre.

Inscription avec ou sans partenaire. La danse est une exellente activité pour garder la forme  La danse est une exellente activité pour garder la forme 

Cardio Boxe

 

La Boxe n'est pas seulement un sport de combat c'est la nouvelle pratique fitness.

Le cardio Boxe est un programme ludique d'entrainement musculaire et cardio-vasculaire complet.

Les sceances se composent d’exercices de renforcement musculaire et d’étirement en fin de cours 

Les objectifs

Développement de toute qualité athlétique, puissance, force, souplesse, rapidité.  

Développement de l'endurance et de la résistance cardio-vasculaire.

Amélioration du physique, régulation du poids, tonification et définition musculaire

sans prise de volume.

Gagnez votre combat contre les kilos. 

Maximum 30

 

Cette activité s'adresse aux personnes qui veulent trimer dur et qui peuvent y consacrer 30 minutes.

Accessible aux personnes de bonne condition physique,

cette entrainement est de niveau intermédiaire.

Vous devez être prêt à une bataille entre vous et votre corps pour obtenir des résultats que vous pensiez

impossible à atteindre jusqu’à maintenant.


Un enchaînement intensif de mouvements qui cible à brûler un maximum de calories et donnée du tonus

aux muscle.

Stations +

     

Conçu pour vous offrir un entrainement complet, par l’entremise de stations   précises et en groupe, donné par notre entraineur certifié.


3 fois par semaine


Lundi   9 :15

Jeudi 9 :15

Samedi   11 :00

Mise en forme 50+

 Un programme  structuré et adapté pour  développer et maintenir une bonne santé physique et mentale. Entraineur certifié.

  

Mardi 9 :15

Et

Jeudi 13 :30  

Danse Boomers et Cardio Latino

Dance Boomers


La musique Rétro vous manque? Venez danser en formule continu sur les meilleur   Hits des années 50-60-70


Vendredi 14 :00


Cardio Latino

 

Que du Latin à son meilleur! De la danse de la danse et encore de la danse. Adapté aux aînés. 


 Mardi 14 :00 

Danse en Ligne

 La danse en ligne est une activité excellente pour garder la forme physique et intelectuelle.....On fait travailler notre corps et nos neuronnes!!! Venez apprendre, tout en vous amusant et vous divertissant. 


 Dimanche  18 :30 




Danse Afro-Cubaine

     

Rumba, Makuta, Palo, Bembe etc.. 

Une expérience culturelle et folklorique.


Danse Cubaine sur percussions live!


Jeudi    19 :30 

Arts & sciences 5-10 ans

 Ateliers d’expériences et de bricolage. Le meilleur des deux mondes. 


Mercredi 16:30 - 17:30

cours offerts en journée et soirée

Mondo stretch

Inspiré de plusieurs
disciplines tels yoga, stretching de danse, Eldoa ,
Exercices en physiothérapie etc..
Mondo stretch est conçu pour vous permettre de renforcer la zone lombaire particulièrement
Ainsi que de raffermir plusieurs parties du corps pour obtenir une meilleure protection contre les blessures au dos, une meilleure posture et de la souplesse.

Mondo stretch est offert en semaine en journée et en soirée, veuillez consultez l'horaire.


Au coût de 7$ la séance*.


Lundi, Mardi, Mercredi:  21:00



* cartes de 5 séances  35$

* cartes de 10 séances 70$